Glutamina: para que serve?

Nos últimos anos, os suplementos vem ganhando cada vez mais destaque, principalmente entre as pessoas que praticam exercícios físicos ou mesmo por aquelas que buscam recuperação da saúde. É o caso da glutamina. Mas você sabe para que serve e em quais situações essa suplementação pode ser realmente indicada?

Em termos gerais, a glutamina é um tipo de aminoácido, isto é, uma substância que ajuda a compor as proteínas fundamentais para a manutenção das nossas células, especialmente do intestino, do sistema imunológico, do fígado e dos músculos. 

E é justamente por essa versatilidade que ela se tornou mais frequente no dia a dia de brasileiros ativos fisicamente e também em pessoas em recuperação de doenças graves, queimaduras extensas, cirurgias complexas ou perda significativa de massa muscular.

Por que consumir e para que serve a glutamina? 

A glutamina é o aminoácido mais abundante do corpo humano e desempenha inúmeras funções no corpo, com destaque para a relação entre glutamina, sistema imunológico e células musculares.

No intestino, a glutamina é utilizada como fonte de energia para as células intestinais e células do sistema imune, auxilia na manutenção da integridade da barreira intestinal, melhora aabsorção de nutrientes, atua na proteção a agentes patógenos e ainda contribui na microbiota intestinal, reduzindo o supercrescimento de fungos e bactérias e a translocação bacteriana.

Nos músculos esqueléticos, por sua vez, é onde ocorre a maior produção da glutamina e são liberadas para a circulação sanguínea e para outros tecidos, onde desempenha inúmeras funções metabólicas.

É importante notar que o nosso corpo é capaz de produzir este aminoácido não essencial naturalmente. Em condições normais, isso é suficiente. Mas, quando falamos do corpo humano, a matemática nunca é exata e, por isso, existem situações em que a suplementação pode ser indicada. 

Quando a suplementação de glutamina é necessária?

Agora que você já sabe para que serve a glutamina, talvez esteja se perguntando em quais situações a suplementação é realmente indicada.

Quando a síntese endógena é incapaz de suprir a demanda orgânica, a glutamina passa a ser um aminoácido condicionalmente essencial, devendo ser obtida através da dieta e/ou da suplementação.

De modo geral, ela costuma ser recomendada em situações de estresse metabólico, quando o corpo passa a exigir muito mais glutamina do que consegue produzir. Isso pode acontecer com atletas que realizam exercícios extenuantes de alto rendimento, onde a glutamina tem sido utilizada na recuperação pós-treino e aumento da imunidade.

Outras situações de aumento da demanda por glutamina podem ocorrer em casos de câncer, infecções, traumas, queimaduras extensas, cirurgias de grande porte ou perda significativa de massa muscular e desnutrição. Ainda há estudos promissores nas doenças inflamatórias intestinais e até nas funções cognitivas, por sua atuação neuroprotetora e eixo intestino –cérebro.

E para obter os benefícios da suplementação da glutamina é fundamental que a escolha seja de produtos de alta qualidade e segurança, como o Glutamax Vitafor. 

Composto por L-glutamina pura e isolada, o suplemento foi desenvolvido com a matéria-prima de alta pureza Ajinomoto Co., reconhecida internacionalmente pelo padrão de qualidade. Com excelente absorção, ele é indicado para dieta oral e enteral, podendo ser adicionado em sucos, água, chá, gelatina ou purês.

É importante notar, no entanto, que, assim como acontece com qualquer suplementação, o uso da glutamina deve ser feito com orientação profissional. Somente um médico ou nutricionista pode avaliar a real necessidade, definir a dosagem ideal e garantir que o suplemento seja utilizado de forma segura e eficaz.

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