{"id":25171,"date":"2024-03-19T09:00:00","date_gmt":"2024-03-19T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.nutriport.com.br\/?p=25171"},"modified":"2024-03-18T23:28:50","modified_gmt":"2024-03-19T02:28:50","slug":"fibras-alimentares-e-seus-beneficios-para-o-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.nutriport.com.br\/produtos\/fibras-alimentares-e-seus-beneficios-para-o-intestino\/","title":{"rendered":"Fibras alimentares e seus benef\u00edcios para o intestino"},"content":{"rendered":"\n

As fibras alimentares<\/strong> desempenham um papel importante no organismo \u2013 principalmente na atividade intestinal. Encontradas em gr\u00e3os (feij\u00e3o, gr\u00e3o de bico, ervilha, lentilha e soja) frutas, sementes como chia, linha\u00e7a, gergelim e nas verduras e legumes, estes componentes de origem vegetal agem como \u201cvassouras\u201d e ajudam na limpeza e manuten\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, elas favorecem a elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos alimentares, ap\u00f3s a digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes.<\/p>\n\n\n\n

Existem dois tipos de fibras alimentares: as sol\u00faveis e as insol\u00faveis. A primeira tende a permanecer mais tempo no est\u00f4mago, aumentando o peristaltismo intestinal e oferecendo uma sensa\u00e7\u00e3o maior de saciedade. A segunda, por sua vez, tende a reduzir o peristaltismo intestinal, retendo uma quantidade maior de \u00e1gua, e est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 produ\u00e7\u00e3o e ao volume das fezes.  <\/p>\n\n\n\n

O consumo di\u00e1rio e adequado de fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis ajuda a prevenir problemas como hemorroidas, pris\u00e3o de ventre (obstipa\u00e7\u00f5es), inflama\u00e7\u00f5es intestinais e outras doen\u00e7as cr\u00f4nicas como como c\u00e2ncer de c\u00f3lon e reto, doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes, obesidade, entre outras.<\/p>\n\n\n\n

LEIA MAIS: <\/strong>O uso excessivo de antibi\u00f3ticos compromete a flora intestinal?<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a> <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Como consumir fibras alimentares?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As fibras s\u00e3o essenciais na alimenta\u00e7\u00e3o e, por isso, devem ser consumidas com frequ\u00eancia.  A OMS (organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade) e o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, recomendam a ingest\u00e3o m\u00ednima de 25g\/dia para uma alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de 2.000 kcal (ou 12,5g\/1000kcal).<\/p>\n\n\n\n

Alguns estudos j\u00e1 apontam o baixo consumo de fibras nos brasileiros, muitas vezes associado ao consumo de alimentos ultraprocessados. O consumo insuficiente pode levar \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o e a outros problemas.<\/p>\n\n\n\n

Embora sejam encontradas facilmente em alimentos como feij\u00e3o, ervilha, lentilha, gr\u00e3o de bico, soja em gr\u00e3o, farinha de arroz, linha\u00e7a, aveia, chia, cevada, milho, trigo, escarola, alface, repolho, folhas em geral, legumes e nas frutas, nem sempre \u00e9 poss\u00edvel consumir a quantidade di\u00e1ria necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

Dentre tantas op\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis no mercado, o Fiberfor<\/a>, da Vitafor, cont\u00e9m 60% de fibras sol\u00faveis e 40% de fibras insol\u00faveis, consolida como uma alternativa pr\u00e1tica para quem precisa de ajuda para melhorar o funcionamento do intestino e microbiota intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Com sabor neutro, que n\u00e3o altera o sabor das prepara\u00e7\u00f5es, o produto pode ser adicionado a qualquer tipo de alimento ou bebida.<\/p>\n\n\n\n

Pode ser consumido via oral ou enteral, recomendado a partir dos 4 anos de idade de acordo com a prescri\u00e7\u00e3o de um nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

O consumo de suplementos com base de fibras, deve estar associada a uma nutri\u00e7\u00e3o completa e a boa hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

LEIA TAMB\u00c9M: <\/strong>Existe rela\u00e7\u00e3o entre defici\u00eancia de vitaminas e zinco e o Alzheimer?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sobre a Nutriport<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

H\u00e1 mais de duas d\u00e9cadas, a Nutriport distribui grande variedade de produtos para os segmentos Hospitalar e Farma, firmando tamb\u00e9m importantes parcerias na presta\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os. S\u00e3o op\u00e7\u00e3o para nutri\u00e7\u00e3o oral e enteral, cateterismo, cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, varizes, entre outras.<\/p>\n\n\n\n

Localizada em S\u00e3o Paulo, a Nutriport conta com duas filiais: uma no Rio Grande do Sul e outra em Santa Catarina.<\/p>\n\n\n\n

Os consumidores podem adquirir produtos para diferentes patologias atrav\u00e9s da loja virtual, pelo telefone 0800-770-8311 ou pelo Whats App (11) 97337-4407.  Entregamos para todo o Brasil.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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